VIVI
GymGiocando
Laboratorio motorio e ludico-espressivo.
Il percorso, attraverso l’unione del linguaggio motorio, del gioco e dell’espressione corporea, offre un approccio originale alla scoperta del proprio corpo, del movimento ritmico e dell’equilibrio tra spontaneità e disciplina.
GymGiocando è pensato per accompagnare i bambini dai 3 ai 6 anni in un viaggio tra danza, ginnastica e arti circensi, nel rispetto dei tempi e delle potenzialità di ciascuno.
L’età prescolare rappresenta un momento fondamentale per lo sviluppo globale del bambino. In questa fase, il movimento non è solo un mezzo per esplorare l’ambiente, ma anche uno strumento per sviluppare abilità cognitive, relazionali, affettive e comunicative. Il progetto GymGiocando nasce con l’intento di offrire ai bambini un'esperienza motoria completa e stimolante, in cui il gioco e la disciplina si intrecciano armoniosamente.
Lezioni di Yoga
Il corso di yoga è rivolto a tutti.
Le lezioni iniziali si svolgeranno lavorando sulle posizioni base dello yoga per interiorizzare i benefici ed approcciarsi ad una corretta postura. In un secondo momento si comincerà ad approfondire i chakra: i punti energetici del nostro corpo fisico e aureo.
In ogni lezione si approfondirà un chakra specifico attraverso posizioni e tecniche di respirazione e visualizzazione. L'obiettivo delle nostre lezioni sarà quello di riaccendere, riattivare e risvegliare il chakra in questione, e di conseguenza, le sue correlazioni fisiche e psichiche.
Con il tempo, approfondiremo sempre di più la pratica provando e giocando con posizioni sempre più complesse.
Ogni lezione sarà conclusa da una meditazione finale fondamentale per scaricare la fatica, nutrire lo spirito e ricaricare corpo e mente.
Lezioni di Pilates
Rivolto a tutti, senza differenze di genere ed età.
Le lezioni vengono modulate in base alla classe anche con variazioni di esercizio diverse per persona per poter soddisfare i bisogni di tutti. La tecnica Pilates migliora la postura attraverso esercizi mirati di rafforzamento della muscolatura profonda, della flessibilità, della resistenza, di coordinazione ed equilibrio rendendo l'allievo più consapevole del corpo e del respiro, per avere meno tensioni e più forza.
A chi è davvero molto utile la pratica: nei casi di riabilitazione e post-riabilitazione, in caso di vizi posturali e scoliosi, durante e nel post-gravidanza, per prevenire e/o contrastare l'osteoporosi, prima e durante la menopausa, per danzatori e sportivi che per migliorare la tecnica introducono il pilates nella loro routine.
Corsi di gruppo con un massimo 8 allievi: viene prediletto il piccolo gruppo per poter seguire al meglio tutti.
Ti serviranno solo il tappetino e una coppia di manubri!
Corsi individuali in presenza e online: per chi vuole l'esclusiva attenzione dell'istruttore, per una progressione più rapida del recupero da un infortunio oppure per migliorare la tecnica in tranquillità scegliendo a proprio piacimento giorno, orario e luogo.
Lezioni di Burlesque
Per seguire le lezioni di Burlesque non è necessario saper ballare e non è previsto alcun tipo di streap tease.
Sarà piuttosto un percorso mirato al conseguire più sicurezza in sé stesse, recuperare il contatto con la nostra femminilità e, perché no, divertirci tutte insieme!
Programma:
- Portamento e camminata sui tacchi
- Uso delle mani e dei guanti
- I segreti delle showgirl per creare linee e forme nel movimento
- Usare il boa da vera Diva di altri tempi
- Cappello e bastone nel movimento di ispirazione cabaret
- Usare la calza con grazia e sensualità
- Chair dance, ballare e utilizzare la sedia in maniera elegante
- Corsetto: storia e segreti di uno strumento di un'icona di femminilità senza tempo
- Uso del ventaglio
Lezioni di Bodyweight
Il bodyweight è un allenamento a corpo libero rivolto esclusivamente alle donne dai 18 anni in su e senza particolari problemi fisici. Questa pratica è concepita per aumentare forza, coordinazione e massa muscolare senza fare uso di resistenze ausiliarie come i grandi macchinari da palestra. Praticabile davvero ovunque grazie al fatto che si possono anche utilizzare oggetti di fortuna come sedie, bottigliette d'acqua ecc, il bodyweight offre concrete possibilità di miglioramento fisico perchè sfrutta il peso del corpo rispettando la fisiologia, stimola più muscoli con un solo esercizio, migliora la propriocezione.
Corsi di gruppo con un massimo di 8 allievi: lezioni strutturate a serie o circuiti, simili nello stesso mese in modo da farle proprie e progredire. Ogni mese nuovi esercizi.
Corsi individuali in presenza e online: moduli mensili cuciti su misura in base agli obiettivi da raggiungere e ai gusti di allenamento scegliendo a proprio piacimento giorno, orario e luogo.
Corso di Mindfulness
Mindfulness: Verso la Consapevolezza e il Benessere
Il corso di Mindfulness è un percorso dedicato a sviluppare la capacità di vivere il momento presente in modo intenzionale, aperto e senza giudizio. Attraverso pratiche meditative, ereditate dalle tradizioni orientali ma prive di connotazioni religiose, imparerai a coltivare una presenza mentale che ti permetterà di gestire lo stress e affrontare le sfide quotidiane con maggiore serenità.
Questo addestramento alla presenza mentale ti aiuta a sviluppare una sorta di intelligenza pratica: riconoscere e gestire le emozioni, migliorare la consapevolezza di te stesso e promuovere risposte comportamentali flessibili, in linea con i tuoi obiettivi personali.
Il corso è pensato per chiunque desideri dedicare del tempo a sé, migliorare il proprio vissuto emotivo e imparare a gestire pensieri ed emozioni. È un'opportunità per avvicinarsi a uno stato di
maggiore serenità attraverso un autentico ascolto interiore.
Gli insegnanti:
FRANCESCA BARDINO
Trainer di Mindfulness. e insegnante di Yoga
Francesca Bardino diventa life coach nel 2022 e lavora attivamente come team builder e formatrice in aziende, P.A. e ospedali.
Nel suo percorso capisce quanto sia importante unire ai percorsi di coaching l’allenamento alla presenza al momento presente e al distacco. Decide quindi di formarsi come Trainer Mindfulness presso la scuola IEPP (Istituto Europeo di Psicologia Positiva) e consegue il titolo a Gennaio 2025.
Entusiasta di questo percorso non vede l’ora di proporre corsi individuali e di gruppo presso l’Associazione Macapà.
Sito Web:
https://www.piucheunacoach.com/
NOEMI VERRONE
Insegnante di GymGiocando
Diplomata al Liceo Coreutico Germana Erba di Torino, continua la sua formazione nel "Corso Danzatore Contemporaneo", corso professionale post-diploma riconosciuto e sostenuto dal MIBAC, MIUR e dalla Regione Piemonte. Parallelamente lavora come ballerina-performer in due edizioni del Progetto Diderot con la Fondazione CRT e nello spettacolo "Alis" con "LE CIRQUE WORLD’S TOP PERFORMER”.
Ottiene la qualifica di tecnico societario della Federazione Ginnastica D’Italia e insegna giocomotricità in diverse associazioni sportive.
Dal 2021 collabora con l’Associazione Macapà come insegnante teatrale presso La Bottega
delle Arti, come coreografa e performer per gli spettacoli della compagnia e come operatrice
teatrale in laboratori presso scuole di ogni ordine e grado. È inoltre la referente organizzativa
della rassegna Ponti di Vista CortoCircuito-Piemonte dal Vivo e di Dire, fare...teatrare
rassegna di teatro educazione. Dal 2024 è insegnante di acrobatica aerea presso la PGS di San Maurizio Canavese e collabora con l’Associazione Kaboom Act con cui svolge in qualità di performer e insegnante diversi laboratori e spettacoli in tutto il Piemonte.
STELLA FERRONE
Istruttrice di Pilates&Bodyweight femminile e Facilitatore Mindfulness.
Dal 2003 al 2016 sono stata ballerina funky-jazz presso la scuola della coreografa insegnante Andriana Martinetto e proprio in questi anni scopro quanto il Pilates sia fondamentale per affinare la tecnica ed evitare infortuni. Inizio quindi a praticarlo come allieva e nel 2012 divento Istruttrice certificata CONI. Nel 2022 decido di affinare la tecnica di respirazione, meditazione e concentrazione diventando Facilitatore Mindfulness con attestato riconosciuto dal Ministero della Salute, Holistica Ceprao e IPHM per poter inserire la pratica nelle lezioni di Pilates. Dal 2023 ho integrato la tecnica del Bodyweight (allenamento a corpo libero) mirato esclusivamente alla fisiologia femminile.
ELLE GOLD
Insegnante di Burlesque
Inizio la mia carriera artistica come ballerina classica e contemporanea, col tempo ho ampliato i miei studi e i miei interessi aprendomi a nuove discipline quali le danze caraibiche, la danza Jazz e heel dance(danza sui tacchi). Insegno Pilates a livello professionale dal 2012 e integro nelle mie lezioni i miei studi costanti in ambito del movimento e del benessere psico fisico.
Nel 2020 mi innamoro del burlesque e inizio a muovere i miei passi in questo mondo fantastico partecipando a numerosi festival in Italia ed Europa e a produzioni di spettacoli. Il mio stile rispecchia tutte le sfumature del mio carattere spaziando dal lato più classico e glamour sono alla parte più dark e rock.
ENRICA D'AURIA
Insegnante di Yoga
Diplomata Asi come operatrice olistica per la salute con specialità Yoga. Insegnante yoga in gravidanza, con certificato riconosciuto da LIBERTAS (Ente CONI), WOYI, Federazione insegnanti Yoga, Yoga Teacher Federation e World Yoga alliance e Yacep Yoga alliance USA. Operatrice esperta di Mindfulness.
