Lezioni di Pilates

Rivolto a tutti, senza differenze di genere ed età.

Le lezioni vengono modulate in base alla classe anche con variazioni di esercizio diverse per persona per poter soddisfare i bisogni di tutti. La tecnica Pilates migliora la postura attraverso esercizi mirati di rafforzamento della muscolatura profonda, della flessibilità, della resistenza, di coordinazione ed equilibrio rendendo l'allievo più consapevole del corpo e del respiro, per avere meno tensioni e più forza.

A chi è davvero molto utile la pratica: nei casi di riabilitazione e post-riabilitazione, in caso di vizi posturali e scoliosi, durante e nel post-gravidanza, per prevenire e/o contrastare l'osteoporosi, prima e durante la menopausa, per danzatori e sportivi che per migliorare la tecnica introducono il pilates nella loro routine.

Corsi di gruppo con un massimo 8 allievi: viene prediletto il piccolo gruppo per poter seguire al meglio tutti.

Ti serviranno solo il tappetino e una coppia di manubri!

Corsi individuali in presenza e online: per chi vuole l'esclusiva attenzione dell'istruttore, per una progressione più rapida del recupero da un infortunio oppure per migliorare la tecnica in tranquillità scegliendo a proprio piacimento giorno, orario e luogo.

Lezioni di Bodyweight

Il bodyweight è un allenamento a corpo libero rivolto esclusivamente alle donne dai 18 anni in su e senza particolari problemi fisici. Questa pratica è concepita per aumentare forza, coordinazione e massa muscolare senza fare uso di resistenze ausiliarie come i grandi macchinari da palestra. Praticabile davvero ovunque grazie al fatto che si possono anche utilizzare oggetti di fortuna come sedie, bottigliette d'acqua ecc, il bodyweight offre concrete possibilità di miglioramento fisico perchè sfrutta il peso del corpo rispettando la fisiologia, stimola più muscoli con un solo esercizio, migliora la propriocezione.

Corsi di gruppo con un massimo di 8 allievi: lezioni strutturate a serie o circuiti, simili nello stesso mese in modo da farle proprie e progredire. Ogni mese nuovi esercizi.

Corsi individuali in presenza e online: moduli mensili cuciti su misura in base agli obiettivi da raggiungere e ai gusti di allenamento scegliendo a proprio piacimento giorno, orario e luogo.

STELLA FERRONE

                                                                                                                                      Istruttrice di Pilates&Bodyweight femminile e Facilitatore Mindfulness.

Dal 2003 al 2016 sono stata ballerina funky-jazz presso la scuola della coreografa insegnante Andriana Martinetto e proprio in questi anni scopro quanto il Pilates sia fondamentale per affinare la tecnica ed evitare infortuni. Inizio quindi a praticarlo come allieva e nel 2012 divento Istruttrice certificata CONI. Nel 2022 decido di affinare la tecnica di respirazione, meditazione e concentrazione diventando Facilitatore Mindfulness con attestato riconosciuto dal Ministero della Salute, Holistica Ceprao e IPHM per poter inserire la pratica nelle lezioni di Pilates. Dal 2023 ho integrato la tecnica del Bodyweight (allenamento a corpo libero) mirato esclusivamente alla fisiologia femminile.

SARA D'AURIA

Insegnante di Yoga

Fin da piccola ho sempre avuto una propensione per "l'invisibile", ovvero tutto ciò che riguarda la natura intrinseca dell'essere umano, della mente, dello spirito. Il mio percorso di vita mi ha portato ha ricercare la spiritualità attraverso la danza, lo studio e la pratica del buddismo, le arti creative, il kung fu e soprattutto lo yoga. Quest'ultimo, in un periodo molto oscuro della mia vita, ha risvegliato in me la mia vera missione, e la mia vera natura.

Attraverso lo yoga ho scoperto di saper trasmettere tutto il mio amore per la vita, condividendo con gli altri ciò che più mi fa stare bene. In cuor mio spero di poter aiutare più persone possibili a trovare il proprio equilibrio ed a riscoprirsi in armonia con loro stessi, la natura e gli altri, imparando a riconoscere e rispettare sè stessi in primis.                                                                                                                          

ENRICA D'AURIA

Insegnante di Yoga                                                                                                        Diplomata Asi come operatrice olistica per la salute con specialità Yoga. Insegnante yoga in gravidanza, con certificato riconosciuto da LIBERTAS (Ente CONI), WOYI, Federazione insegnanti Yoga, Yoga Teacher Federation e World Yoga alliance e Yacep Yoga alliance USA. Operatrice esperta di Mindfulness.